今日は4月第1週目の月曜日です。今日から新学期や新生活スタートという人が多いのではないでしょうか。
小学生のお子さんも新学期スタートで、席替えやクラス替えなど一大イベント（！）がありますよね。新社会人の方はすでに入社式も終えられて、今日はもう普通の職場でお仕事かもしれません。でも、通勤は慣れるまでは電車の乗り換えや遅刻など、結構気を使うものです。
こうした変化の時期は、体調を崩しやすいものです。お腹が痛くなる、なんだか眠れずに寝不足になる、朝起きると頭痛がする・・・とか。新生活のストレスは思いもよらない形で表れるものです。
こうした場合には、頭痛の解消法やストレス発散のためにイロイロ話せる親友の存在は欠かせません。身内もそうですね。何かと話を聞いてくれる人がいると、ストレス解消につながるものです。
頭痛の解消法にはイロイロありますが、ストレスからくる緊張型頭痛の解消法は、まず蒸しタオルなどで首筋から肩のあたりを温め、筋肉の凝りをほぐしていきます。この頭痛のタイプは解消法として入浴なども効果があります。ぬるめのお湯にゆっくりと時間をかけてつかることを心がけましょう。
生活が落ち着くまではもう少し時間がかかるでしょうが、当面はいろんなことがストレスになってしまうのはしょうがないとあきらめましょう。こうした時期は習うより慣れろ、の精神で時間をきにせず体当たりでやっていきましょう。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！