頭痛の解消法ｅｔｃ．

前回は治療法（解消法）について詳しくみました。
今回は治療方法や解消法を探すのはなぜなのか、ということについて少し掘り下げてみたいと思います。
病気に起因する頭痛については、その原因となる病気が深刻なものである場合が多いです。
よってその治療（解消法）は原因となる病気を治す（解消）することが、解消法となります。
しかし、それ以外の偏頭痛のような慢性頭痛と呼ばれるものは原因が不明なことも多く、解消法自体ないものもあります。
つまり痛みはあるのに解消法がないということがあるのです。
深刻な病気でないものの場合は、直接深刻な状況に陥るということは少ないとしても、本人にとって慢性的に続く痛みは決して耐えられるものではありません。
早く解消法を見つけたいと思っています。
また慢性頭痛のような持病は患者さんのQOL（クオリティオブライフ）にとって、大きな障害となります。
頭痛持ちは頭痛に慣れてしまっているので、通常の生活を不自由なく送れていると見えてしまいますが、頭痛持ちでない人と比べて余計なエネルギーを頭痛の解消法などにとられてしまっています。
つまり本来なら別のことにまわせたエネルギーを解消法を探したり、解消法を見つけるために使わなくてはならない状況に強制的にされているということです。
QOLが健康な人と比べて落ちているのは不幸なことだと思わざるおえません。
こういった状況を解消するためにも、一早い解消法の発見が待たれるところです。
自分に合った偏頭痛の解消法を見つけることはQOLを上げるためにも必要だと思われます。
解消法、解消法と何度も言ってきましたが、頭痛を解消する方法が見つかれば一つ悩みがなくなるのです。
頭痛持ちの一人である自分これまで解消法を探してきました。
今後もアンテナを張って解消法を探していきたいと思います。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！

今回は偏頭痛の治療法（解消法）について詳しくみていきます。
治療法（解消法）には大きく分けて、薬を利用した薬物療法と薬を使わない対策とに分けられます。
ここではまず薬を使わない対策（解消法）についてまとめていきましょう。
薬を使わない解消法ですが、偏頭痛（片頭痛）がそもそも起こらないように、偏頭痛の原因を避けていく方法と、偏頭痛が起きてしまった場合に、なんとか痛みを軽く治める応急対策（解消法）とに分けられます。
＜原因を避ける解消法＞
片頭痛の治療（解消法）でもっとも大切なことは、引き金になるものを取り除いていくことです。
偏頭痛の誘因となる飲食物やストレス・悪い睡眠習慣などを避けて、規則正しいライフスタイル・生活習慣を身につけることが解消法につながっていきます。
まずは食事面ですが、１日３食しっかり摂る習慣をつけていきましょう。
朝食を抜いたり、忙しいからといって、食事を適当に済ましてしまうことは、偏頭痛誘発に繋がります。
また、発作を起こし易い飲食物として有名なのは、チョコレートとワインですが、これら以外にも原因？と考えられる飲食物があれば、摂取を１か月ほど控えるようにして、発作の有無を確かめると良いでしょう。
＜偏頭痛が起きてしまった場合の応急対策＞
偏頭痛が起こってしまったときの、薬を使わない対処法（解消法）です。
まずは睡眠からですが、片頭痛は一眠りすると楽になるということが広く知られています。「睡眠」は片頭痛の有効な治療法（解消法）の一つです。
別の解消法です。偏頭痛の原因は、欠陥が拡張することにあるいわれていますので、痛むところを冷やすと痛みが楽になります。
痛む部分を冷やすことには、拡張した血管を縮め、痛みを和らげ、炎症を鎮める働きがあります。
次に薬物による治療（解消法）について簡単にまとめてみましょう。
偏頭痛の痛みを薬で抑える薬物療法（解消法）としては、頭痛が起こったときに、痛みを抑えるために飲む頓服薬と、頭痛を起こりにくくするために、毎日服用する予防薬があります。
まずは痛みを抑える頓服薬は、まず市販の鎮痛剤を試してみましょう。
それが効かない、または効かなくなってきた場合には「トリプタン」系の薬が有効です。
市販されていませんので、お医者さんに相談して処方してもらうようにしましょう。
次に片頭痛の予防として服用する薬についてです。
偏頭痛の予防効果あると認められている薬として、抗うつ薬やカルシウム拮抗薬、βアドレナリン遮断薬、バルプロ酸などがあります。頭痛専門の医師に診断してもらって、適切な薬を選んでもらうと良いでしょう。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！

今回は偏頭痛の症状について見ていきましょう。
症状を詳しくすることで、解消法を探ることにつなげていきます。
解消法は治療法や対処法をいいます。適切な解消法を見つけることで症状をなくしていきましょう。
＜偏頭痛（医学的には片頭痛と言います）＞
血管の炎症によって、脈打つようにズッキンズッキンと痛む。就寝すると治ることが多い特徴がある。就寝障害や生理不順によるホルモンバランスの崩れによって起こることも。
１．女性に多い
２．頭の片側（もしくは両側）がズキズキと痛む
３．身体を動かすことによって痛みがひどくなる
４．頭痛に伴って吐き気をもよおすことがある
５．光や音の刺激によって痛みが増す
６．（女性の場合）生理前に起こることが多い
７．遺伝による場合も考えられる
（１．）について、男女の発症率は４対１で女性が圧倒的に多くなっています。以前紹介した群発頭痛では男性の方が４対１で多いと言われているのでちょうど正反対ですね。
（６．）の生理前に起こることが多い、ということにも関連しますが、女性ホルモンのバランスが崩れることに原因があると言われているので、女性の割合が高くなっています。
（２．）について、頭の片側が痛むことから片頭痛（偏頭痛）という名前になっていますが、人によっては痛む側が左右変わったり、両側が痛む場合もあります。
また片頭痛の前兆として視界がチカチカしたり、ギザギザした線が視界にあらわれることがあります。
このような症状を閃輝暗点と呼び、脳の一部の血流が減少するために起こります。
偏頭痛は頭の痛みとともに吐き気、嘔吐を伴う症状があります。
ストレスや生活リズムの乱れが原因となって起きるので、ストレスを溜めないこと、生活リズムを整えることが頭痛解消法につながっていきます。
原因が上記のように多岐にわたるので、それぞれの原因に応じて解消法も変わってくるのですが、解消法の基本は規則正しい生活にあるといえます。
次回は片頭痛の治療法（解消法）について詳しくみていきましょう。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！

今回からは偏頭痛の解消法についてまた詳しくみていきたいと思います。
まずは偏頭痛の原因についてです。
偏頭痛の原因に挙げられているのが、過労や睡眠不足、精神的ストレス、女性ホルモンの低下、環境の変化などです。
また、マグネシウム不足も原因のひとつとも言われています。マグネシウムが不足すると、カルシウムが細胞の中に溜まってしまい、血管が緊張して、偏頭痛が起こりやすくなると言われています。
現在の日本人には、マグネシウムが不足していると言われています。1日のマグネシウム摂取必要量は、成人男子で２８０gから３２０gといわれています。女性では２４０gから２６０gと言われていますが、ほとんどの人が必要量を摂取できていない現状です。アメリカの研究では、マグネシウム投与によって、偏頭痛の回数が減少したという報告もあります。
つまりマグネシウム摂取は解消法につながる可能性があるということです。
上記で記した過労や睡眠不足、精神的ストレスなどの他に、女性の場合には、妊娠・出産・月経などの女性ホルモンの変化なども原因のひとつと言われています。（このことが男女比の原因となっていると言われています）
また、ご家族の中に「偏頭痛」の方がいる場合、遺伝が原因ということも確立が高いです。
食物の中にもチーズ・チョコ・ワインによって偏頭痛が起こる可能性があります。
さらに、環境の変化・人ごみなど、人によってさまざまな原因があると考えられています。自分がどのような状態になると、偏頭痛が起きるのかということを理解すると、事前予防をすることも解消法を探ることも可能になるというわけです。
また子供にも片頭痛が発症する場合があります。
子供に発症する偏頭痛の原因は、遺伝によるものが多いと考えられています。子どもの場合には自分で症状が言えるようになるまでは、なかなか片頭痛だと気付きません。親としては早期発見につとめたいので、頭痛外来などを利用して早期の相談がベターだと思います。お子さんが、「肩がこる」「吐き気がする」「目がチカチカする」と訴えるようでしたら、きちんと診察してもらったほうがよいでしょう。
さらに、子供の偏頭痛の原因としては、過度のストレスなどがあります。勉強や学校などのことが、ストレスになっている場合があります。あまりプレッシャーを与えないことが解消法になります。
子供の片頭痛に対してはに大人用の鎮痛薬を与えては絶対にいけません。
ちゃんとした小児用の鎮痛薬を与えてください。大人用の鎮痛薬には、子供には与えていけない成分が入っていることがあります。親の勝手な判断で、子供に薬を飲ませることは、非常に危険だということを覚えておくとよいかと思います。
まずは原因になることが何なのかを適切に把握することが解消法を探るうえでの前提となるので、きちんと把握しましょう。
次回は片頭痛の症状について詳しくみていきます。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！