頭痛の解消法ｅｔｃ．

片頭痛や緊張型頭痛などの頭痛は、慢性的に症状が続き根治が難しいため「慢性頭痛」と呼ばれます。一度「頭痛持ち」になってしまうと、その後何年も頭痛の症状と付き合っていかなければなりません。病気が原因の頭痛と違い、命に関わる痛みではありませんが、日常生活に慢性的に頭痛が加わるということは、人によっては活動が阻害されてしまうのです。
慢性頭痛は長い付き合いになりますから、解消法などを駆使して上手く付き合っていくしかありません。
頭痛の完全な除去をする解消法はなかなか見つからないのが現状です。しかし考え方を変えて、頭痛とうまく付き合っていく方法が頭痛の解消法だと思えばいいでしょう。
頭痛がひどいからと言って、一日ふさぎこんでしまうとか、休日のリラックスが妨げられてしまうというのは不幸なことです。なんとか頭痛の症状を緩和し、生活の質を下げないような頭痛との付き合い方を見つけることが解消法といえるでしょう。
もちろん、慢性頭痛が完全になくなる解消法が見つかるのがベストですが、現状ではそういった解消法は見つかっていません。それ故、頭痛とうまく付き合っていく方法、解消法を通して「生活の質」を上げる方法を見つけるきっかけになってくれているとうれしいです。頭痛との付き合い方、症状の緩和方法を駆使して、生活の質を下げないようにすることが毎日の生活をハッピーな状態に変えてくれるのではないでしょうか。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！

「頭痛」と一言で言っても、その種類や原因、痛み方には様々なものがあります。
一過性の頭痛から、「慢性頭痛」と言われる頭痛、何か病気に起因する頭痛など種類も多く、その解消法もそれぞれに応じたものでなければ解消できないものが多いようです。
今回はその「頭痛」のなかでも慢性的に痛みの発生する「慢性頭痛」の種類についてご紹介しましょう。
（1.）緊張型頭痛
頭が重く締め付けられるような頭痛で、同じ姿勢を長時間持続していることによる首筋・肩の凝りや、精神的ストレスが原因で発生します。
＜頭痛の症状＞
・頭が何かで締め付けられるような痛み
・首筋から後頭部にかけて肩こり、頭痛症状とともに、めまい、目の疲れ
・長時間同姿勢を続けることによる肉体的ストレスが原因ともいわれています
（2.）片頭痛（偏頭痛）
血管の炎症によって、脈打つようにズキンズキンと痛む。就寝すると治ることが多いようです。就寝障害や生理不順によるホルモンバランスの崩れによって起こることも。
＜特長＞
・女性に多く、生理前に起こることが多い
・頭の片側（もしくは両側）がズキズキと痛む
・身体を動かすことによって痛みがひどくなる
・頭痛に伴って吐き気をもよおすことがある
・光や音の刺激によって痛みが増す
（3.）群発頭痛
この頭痛は、緊張型頭痛や片頭痛（偏頭痛）と比べて患者数はとても少なくなっています。一般にはあまり知られていない頭痛ですが、痛みの強さは桁ちがいに激しいと言われています。「群発期」と呼ばれる頭痛発作が起こる時期は2年に1回から毎年1～2回という人が多いようです。
＜特徴＞
・比較的男性に多い
・痛みはかなり激しく、「目の奥をえぐられるよう」と言われるほど。
・痛みの持続は15分～3時間ほどで、その時間が経過すれば消える。
・ひとたび発作が起こると1～2か月の間は連日頭痛が起こる「群発期」が特徴
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私事ですが、最近頭痛を感じることが多くなってきました。
疲れがひどいときにまずは目元が痛くなってきて、どんどんほっておくと頭痛がしてくるという感じです。
頭痛がひどくなりそうだなぁ、と感じたときは早めに市販の鎮痛剤を飲むようにしているのですが、薬も頻繁に飲むようになると身体に良くないとか、効き目がなくなるとか言われているので、よっぽどひどいとき以外は鎮痛剤を飲まないようにしています。
薬を飲む以外の頭痛の解消法は、蒸しタオルをまぶたに置くとかこめかみをギュッとおしてみるとかです。
まぁ、寝るとだいたいの頭痛は解消されるのですが、昼間っから寝るわけにもいかないですしねぇ。
日中に目元が痛くなってきたときは目薬をして5分ほど目をつむって安静にしています。
これで目の疲れが解消されるときもあるのですが、それでも目の疲れが解消されないときには別の法も使うことがあります。
どうしてこんなに頻繁に頭痛の症状が出るようになったのか・・・。
今までいろいろな頭痛の解消法を試してきましたが、これといって目立った解消法はまだ見つかっていません。
・・・というよりは、解消法で頭痛は解消されているのですが、すぐに頭痛の症状が出るから解消されているのかどうか分からなくなっているというのが正直なところでしょうか。
特に週末などに家族みんなで外出して、夕方家に帰ると頭痛で頭がガンガン痛むことが多くなってきました。
やっぱり、体力的な衰えが原因なんでしょうかねぇ・・・。
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偏頭痛や慢性頭痛と呼ばれる緊張型頭痛などは、一度頭痛持ちになってしまうとその後何年も付き合っていくことになります。
頭痛自体が命にかかわるものではないとしても、痛みによって人としての活動力が減ってしまうのはとてもつらいです。
長い付き合いになる慢性頭痛ですから、完全な解消法がみつからないとしても上手く付き合っていく方法は必要です。
これまで頭痛の種類や解消法についていろいろ書いてきたのも、完全な頭痛の解消法を愚直に探してきたのではありません。
頭痛が完全に治療（解消）できる方法ではなく、頭痛とうまく付き合っていく方法を探しているのです。
解消法とはうまくつきあう方法と言い変えれるかもしれません。
前回、QOL（クオリティオブライフ）と書きましたが、日本語では「生活の質」ということになるでしょうか。
頭が痛いためについ寝込んでしまう、とかせっかくの休日なのに頭痛が出るのが怖くてドライブに出かけるのをやめるといったことはQOLの低下と言わざるおえません。
こういったことを解消するために、頭痛の解消法、つまり頭痛とうまくつきあっていく方法が欲しいのです。
勿論、頭痛が完全になくなる解消法が見つかるのがベストですが、現状ではそういった解消法は見つかっていません。
（あくまで片頭痛や緊張型頭痛といった慢性頭痛のことに関わることです）
頭痛とうまく付き合っていく方法を確立することで、自分のQOLを高める努力はゼヒすべきだと思います。
イイ解消法がみつからないということで、引きこもり気味になってしまう、明るいものの考え方ができない、というのは絶対によくないと思います。
頭痛解消法についてずっと書いてきていますが、解消法を通して「生活の質」を上げる方法を見つけるきっかけになってくれているとうれしいです。
自分自身もイイ解消法を探してQOLを上げていきたいと思っています。
これからもイイ解消法（頭痛とうまく付き合う方法）が見つかったら書いていきます。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！

このごろ頭痛に悩まされている人が増加していると聞きます。かくいう私もその一人です。
頭痛に悩む人の中には、明るい場所に出るだけで頭痛がひどくなったり、仕事に集中できなくなってしまったり･･･。
日頃から頭痛薬を持っていないと不安になってしまう人も。
市販の鎮痛剤が効いているうちはまだいいのですが、薬の大量摂取が原因で効果が出なくなっている場合もあります。
頭痛の原因がわかれば、その頭痛の解消法もきっと見つかります。
一緒に頭痛の解消法を探していきましょう！
まずは頭痛の症状をみてみましょう。
その頭痛が一過性のものなのか慢性症状なのかによって対処法や解消法もちがってきます。
まずは一過性の頭痛についてです。
＜お酒の飲みすぎによる二日酔いの頭痛＞
体内でアルコールが分解されるときにできる物質による頭痛。体質的なものといわれています。
＜薬の過剰摂取による副作用の頭痛＞
頭痛薬の過剰摂取による頭痛です。１０回以上／月、頭痛薬（鎮痛剤）を服用する場合には注意が必要です。
頭痛に対して敏感になっていることに加え、頭痛を緩和させる働きが鈍ってしまっています。
つらいかもしれませんが、頭痛薬の服用を中止して、自分の頭痛がどういうタイプなのかを知る必要があります。
お医者さんに行くことをお勧めします。
＜あご、目、鼻の不調による頭痛＞
顎関節症、緑内障、蓄膿症等によって、頭痛が生じることがあります。
＜気圧変化による頭痛＞
これらに該当しない場合、慢性的な頭痛か、疾患によるものと考えられるのですぐに対処しましょう。
次回からは頭痛の解消法についてタイプ別に書いていきたいと思います。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！