頭痛の解消法ｅｔｃ．

今回は偏頭痛の治療法（解消法）について詳しくみていきます。
治療法（解消法）には大きく分けて、薬を利用した薬物療法と薬を使わない対策とに分けられます。
ここではまず薬を使わない対策（解消法）についてまとめていきましょう。
薬を使わない解消法ですが、偏頭痛（片頭痛）がそもそも起こらないように、偏頭痛の原因を避けていく方法と、偏頭痛が起きてしまった場合に、なんとか痛みを軽く治める応急対策（解消法）とに分けられます。
＜原因を避ける解消法＞
片頭痛の治療（解消法）でもっとも大切なことは、引き金になるものを取り除いていくことです。
偏頭痛の誘因となる飲食物やストレス・悪い睡眠習慣などを避けて、規則正しいライフスタイル・生活習慣を身につけることが解消法につながっていきます。
まずは食事面ですが、１日３食しっかり摂る習慣をつけていきましょう。
朝食を抜いたり、忙しいからといって、食事を適当に済ましてしまうことは、偏頭痛誘発に繋がります。
また、発作を起こし易い飲食物として有名なのは、チョコレートとワインですが、これら以外にも原因？と考えられる飲食物があれば、摂取を１か月ほど控えるようにして、発作の有無を確かめると良いでしょう。
＜偏頭痛が起きてしまった場合の応急対策＞
偏頭痛が起こってしまったときの、薬を使わない対処法（解消法）です。
まずは睡眠からですが、片頭痛は一眠りすると楽になるということが広く知られています。「睡眠」は片頭痛の有効な治療法（解消法）の一つです。
別の解消法です。偏頭痛の原因は、欠陥が拡張することにあるいわれていますので、痛むところを冷やすと痛みが楽になります。
痛む部分を冷やすことには、拡張した血管を縮め、痛みを和らげ、炎症を鎮める働きがあります。
次に薬物による治療（解消法）について簡単にまとめてみましょう。
偏頭痛の痛みを薬で抑える薬物療法（解消法）としては、頭痛が起こったときに、痛みを抑えるために飲む頓服薬と、頭痛を起こりにくくするために、毎日服用する予防薬があります。
まずは痛みを抑える頓服薬は、まず市販の鎮痛剤を試してみましょう。
それが効かない、または効かなくなってきた場合には「トリプタン」系の薬が有効です。
市販されていませんので、お医者さんに相談して処方してもらうようにしましょう。
次に片頭痛の予防として服用する薬についてです。
偏頭痛の予防効果あると認められている薬として、抗うつ薬やカルシウム拮抗薬、βアドレナリン遮断薬、バルプロ酸などがあります。頭痛専門の医師に診断してもらって、適切な薬を選んでもらうと良いでしょう。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！

今回は偏頭痛の症状について見ていきましょう。
症状を詳しくすることで、解消法を探ることにつなげていきます。
解消法は治療法や対処法をいいます。適切な解消法を見つけることで症状をなくしていきましょう。
＜偏頭痛（医学的には片頭痛と言います）＞
血管の炎症によって、脈打つようにズッキンズッキンと痛む。就寝すると治ることが多い特徴がある。就寝障害や生理不順によるホルモンバランスの崩れによって起こることも。
１．女性に多い
２．頭の片側（もしくは両側）がズキズキと痛む
３．身体を動かすことによって痛みがひどくなる
４．頭痛に伴って吐き気をもよおすことがある
５．光や音の刺激によって痛みが増す
６．（女性の場合）生理前に起こることが多い
７．遺伝による場合も考えられる
（１．）について、男女の発症率は４対１で女性が圧倒的に多くなっています。以前紹介した群発頭痛では男性の方が４対１で多いと言われているのでちょうど正反対ですね。
（６．）の生理前に起こることが多い、ということにも関連しますが、女性ホルモンのバランスが崩れることに原因があると言われているので、女性の割合が高くなっています。
（２．）について、頭の片側が痛むことから片頭痛（偏頭痛）という名前になっていますが、人によっては痛む側が左右変わったり、両側が痛む場合もあります。
また片頭痛の前兆として視界がチカチカしたり、ギザギザした線が視界にあらわれることがあります。
このような症状を閃輝暗点と呼び、脳の一部の血流が減少するために起こります。
偏頭痛は頭の痛みとともに吐き気、嘔吐を伴う症状があります。
ストレスや生活リズムの乱れが原因となって起きるので、ストレスを溜めないこと、生活リズムを整えることが頭痛解消法につながっていきます。
原因が上記のように多岐にわたるので、それぞれの原因に応じて解消法も変わってくるのですが、解消法の基本は規則正しい生活にあるといえます。
次回は片頭痛の治療法（解消法）について詳しくみていきましょう。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！