どのような痛みでも頭痛用の鎮痛剤や漢方薬を使用すると症状の改善に効果があります。
どうしても痛みでつらい場合には頭痛薬を利用することになりますが、鎮痛作用のある薬をあまりに多様すると反対に薬物乱用頭痛を引き起こすこともあるので注意しましょう。
市販の薬は病院で処方されるものより成分が少なく配合されているものが多いですが、処方箋がなくても手軽に購入できてしまうので、頭痛が続くからといって決められた用法通りに使用しなかったりすることは避けましょう。
自分に合った薬を選ぶためには有効成分が1種類だけ使われているものを使うのがオススメです。
市販の薬には複数の痛みに対する痛みどめの成分や色々と組み合わされているものが多くあります。
人によって効きやすい、効きにくいといった差があるので自分に合った成分は必要量含まれているものを探すのがポイントになります。
頭痛もちのクラウドに詳しい友人にダビングをお願いしに行ったときに、頭痛薬のことについて聞いたのですが、市販の薬はやめて今は病院で処方された頭痛薬を飲んでいるといっていました。
あまりにも続く場合には、こうして医師に処方してもらうことが大事ですね。
３月に起きた東日本大震災。
この震災では、たくさんの方が犠牲者となってしまいました。
今でも、辛い生活を強いられている方も多く一日でも早く普段通りの生活が出来るようにと祈るばかりです。
この東日本大震災後が起きてから、頭痛や吐き気などに襲われている方も多いようです。
ずっと揺れているような感覚になり、頭痛や吐き気などがある。
これは、もしかすると地震酔いかもしれません。
地震が起きてから、視覚感覚と平衡感覚がずれてしまう事で頭痛や吐き気などの症状が出てしまうようです。
また、地震が来るのではないか？と不安や緊張が高まりこれがストレスとなって地震酔いとなってしまう事も考えられます。
震災の問題は、地震だけではなく放射能の問題などの不安も大きい事でしょう。
最近では、放射能を測定出来るガイガーカウンターの注目が高いのもこういった不安が大きいからなのでしょう。
頭痛や吐き気、不眠などに悩んでいるのであれば、一度病院で診察を受けてみると良いかと思います。
東京で整体師の勉強をしている友人も、地震が起きてから精神的に不安定となってしまったようですよ。
専用サーバの販売をしている友人から聞いた心療内科へ通院をしているようです。
頭痛になると、本当に辛いですよね。
辛い頭痛になると、酷い人であれば仕事に行けずに寝込まなくてはいけない方もいらっしゃいます。
日常的に起こる頭痛。
この頭痛になれば、すぐに鎮痛剤を飲んでいる人もいるでしょう。
鎮痛剤をついつい頼ってしまいがちになってしまいますよね。
ですが、この鎮痛剤を飲み過ぎてしまう事で、頭痛になる場合もあるそうですよ。
頭痛になるとすぐに鎮痛剤を飲む。
この繰り返しにより頭痛を引き起こしてしまうそうです。
これでは、頭痛を治しているとは言えません。
薬を飲む事を止められなくなってしまうこの症状を、薬物乱用頭痛と呼びます。
この薬物乱用頭痛にならない為にも、頭痛薬を飲むのは週２回までと決めておくなど自分で対策を取っておきましょう。
広告制作をしている友人は、頭痛が頻繁に起こるようになってしまったそうです。
頭痛を治す為に鎮痛剤を飲んでいたそうですが、頭痛⇒鎮痛剤の繰り返しになっている事に気が付いたそうですよ。
自分が飲んでいる鎮痛剤の量が増えてきたな～と感じた場合には要注意が必要ですよ。
この薬をついつい飲み過ぎてしまうのが、３０代の女性に多いそうです。
そういえば、コールセンターで働いていた時にも頭痛薬を机の上に常に常備していた女性が多かったですね。
今では薬屋に行けばたくさんの鎮痛剤が売られています。
その中でも、自分に合った鎮痛剤を選んで服用するようにして下さいね。
もちろん、頻繁に飲まないように気をつけましょう。
デスクワーク中心の生活を送っていらっしゃる方は、一日中パソコンの前に座っているという方も少なくありません。長い時間パソコンの画面を見ていると、目が疲れてしまいます。加えて、同じ姿勢を続けるので腰痛、肩こり、ひどくなると頭痛にまで悩まされている人も多いようです。これらがストレスとなり、どんどん溜まっていくことで他の身体の部分にも不調が出てきてしまうという悪循環に陥ってしまうのです。
このような目の疲れ、頭痛、肩こりなどを漢方では「循環障害」と云います。この循環障害に効くとされているのが「花茶」です。目の疲れには「菊花茶」がおすすめです。目の疲れがたまってきたなと感じたり、それが原因で頭痛の症状があるときに血液の循環を良くして、目に潤いを与えてくれます。菊花茶は菊の花を乾燥させたものなので、菊の花の形をそのまま保っています。器の中の菊の花を目でも楽しみながら飲むことが出来ます。
更に菊花茶をクコの実と混ぜると、貧血解消にも効果があるようです。また、「真珠花茶」という高級ジャスミン茶も目の疲れ、それに頭痛や肩こり解消などに効果があるといわれているのでクコの実とブレンドして飲まれるとストレス解消にもつながるでしょう。
昔から「ティーブレイク」といって、お茶を飲みながら気持ちをリラックスさせるのが伝統でした。お茶自体にも目の疲れや頭痛を解消する効果があるようですが、お茶を飲むために時間を割いてリラックスするのが一番のストレス解消につばがるのではないでしょうか。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！
片頭痛や緊張型頭痛などの頭痛は、慢性的に症状が続き根治が難しいため「慢性頭痛」と呼ばれます。一度「頭痛持ち」になってしまうと、その後何年も頭痛の症状と付き合っていかなければなりません。病気が原因の頭痛と違い、命に関わる痛みではありませんが、日常生活に慢性的に頭痛が加わるということは、人によっては活動が阻害されてしまうのです。
慢性頭痛は長い付き合いになりますから、解消法などを駆使して上手く付き合っていくしかありません。
頭痛の完全な除去をする解消法はなかなか見つからないのが現状です。しかし考え方を変えて、頭痛とうまく付き合っていく方法が頭痛の解消法だと思えばいいでしょう。
頭痛がひどいからと言って、一日ふさぎこんでしまうとか、休日のリラックスが妨げられてしまうというのは不幸なことです。なんとか頭痛の症状を緩和し、生活の質を下げないような頭痛との付き合い方を見つけることが解消法といえるでしょう。
もちろん、慢性頭痛が完全になくなる解消法が見つかるのがベストですが、現状ではそういった解消法は見つかっていません。それ故、頭痛とうまく付き合っていく方法、解消法を通して「生活の質」を上げる方法を見つけるきっかけになってくれているとうれしいです。頭痛との付き合い方、症状の緩和方法を駆使して、生活の質を下げないようにすることが毎日の生活をハッピーな状態に変えてくれるのではないでしょうか。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！
頭痛や肩こりに悩んでいる方は、日頃から何か自分なりの解消法というのをお持ちだと思います。
そんな自分自身で出来る解消法に「お風呂」を加えてみましょう。毎日入るお風呂の入り方に一工夫加えることで、片頭痛や緊張型頭痛などの慢性頭痛の痛みを軽減させることができます。
偏頭痛の原因は脳の血管が収縮または拡張するためで、またの名を「血管性頭痛」といいます。また、緊張型頭痛の原因は、首や頭の周辺の筋肉の疲労やストレスが原因だといわれています。
＜シャワーでツボ押し＞
整体などでもよく「ツボを押す」といいますが、素人の場合、実際自分でツボを探すのは難しいことです。しかし、お風呂場のシャワーならば正確な一点ではなく一度に幅広く刺激することができるので、おおまかなツボの位置を知っていれば大丈夫。簡単、手軽にツボを刺激することができます。シャワーの温度は、いつもより少し高めの温度（43度くらいが目安）で当てると少し熱く感じるくらいが効果的です。
首から肩のラインを中心に、2,3分を目処に温水のシャワーを当て、血行を促して頭痛の素となるこりをほぐしましょう。
＜高温反復浴による全身浴＞
慢性的な頭痛の場合は、42度以上のお湯に入る高温反復浴による全身浴が効果的だと言われています。湯船に3分浸かって、浴槽から出て5分の休憩を3回繰り返します。浴槽がない場合には、足湯だけでも構いません。（その際には、背中が冷えないように、浴室の温度には気をつけましょう。）
＜ぬるま湯でリラックス＞
首から後頭部を中心に締め付けられるような痛みを伴う緊張性頭痛の場合は、ぬるめのお湯（38～40度）にじっくりつかる全身浴がおすすめです。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！
前回は慢性頭痛の種類についてご紹介しましたが、頭痛の解消法を見つける場合の最初のステップは自分の頭痛の原因を探ること、知ることになります。自分の頭痛の原因が分からないままでは解消法も見つかりません。
まずは原因の確定。次に、その対処法・解消法となります。
頭痛は人によって感じ方も頻度も程度も違う症状です。
病気が原因の場合には、病気を治療することが頭痛の解消法となりますが、原因の確定できないいわゆる「慢性頭痛」の場合には、頭痛の解消法もひとつに絞れない場合もあります。
とにかく、頭痛はひどい人にとっては大変不快な症状です。
頭痛がひどいためについ寝込んでしまう、とかせっかくの休日なのに頭痛が出るのが怖くてレクリエーションに出かけるのをやめるといったことは生活の質の低下といえます。
やはり早めに自分なりの頭痛の解消法を見つけることが、頭痛とうまくつきあっていくことになります。
当然、頭痛が完全になくなる解消法が見つかるのがベストですが、現状ではそういった解消法は見つかっていません。
頭痛の解消法は、鎮痛剤を飲む、肩こりを解消するといった対処療法が中心になりますが、もっと本質的な「頭痛にならない体質作り」といったことが、究極の頭痛の解消法になるかもしれません。日頃から、肩こりにならないように適度な運動を心がけるとか、早寝早起きを心がけるといった日常生活の見直しや、生活習慣の改善も頭痛の解消法といえるかもしれません。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！
「頭痛」と一言で言っても、その種類や原因、痛み方には様々なものがあります。
一過性の頭痛から、「慢性頭痛」と言われる頭痛、何か病気に起因する頭痛など種類も多く、その解消法もそれぞれに応じたものでなければ解消できないものが多いようです。
今回はその「頭痛」のなかでも慢性的に痛みの発生する「慢性頭痛」の種類についてご紹介しましょう。
（1.）緊張型頭痛
頭が重く締め付けられるような頭痛で、同じ姿勢を長時間持続していることによる首筋・肩の凝りや、精神的ストレスが原因で発生します。
＜頭痛の症状＞
・頭が何かで締め付けられるような痛み
・首筋から後頭部にかけて肩こり、頭痛症状とともに、めまい、目の疲れ
・長時間同姿勢を続けることによる肉体的ストレスが原因ともいわれています
（2.）片頭痛（偏頭痛）
血管の炎症によって、脈打つようにズキンズキンと痛む。就寝すると治ることが多いようです。就寝障害や生理不順によるホルモンバランスの崩れによって起こることも。
＜特長＞
・女性に多く、生理前に起こることが多い
・頭の片側（もしくは両側）がズキズキと痛む
・身体を動かすことによって痛みがひどくなる
・頭痛に伴って吐き気をもよおすことがある
・光や音の刺激によって痛みが増す
（3.）群発頭痛
この頭痛は、緊張型頭痛や片頭痛（偏頭痛）と比べて患者数はとても少なくなっています。一般にはあまり知られていない頭痛ですが、痛みの強さは桁ちがいに激しいと言われています。「群発期」と呼ばれる頭痛発作が起こる時期は2年に1回から毎年1～2回という人が多いようです。
＜特徴＞
・比較的男性に多い
・痛みはかなり激しく、「目の奥をえぐられるよう」と言われるほど。
・痛みの持続は15分～3時間ほどで、その時間が経過すれば消える。
・ひとたび発作が起こると1～2か月の間は連日頭痛が起こる「群発期」が特徴
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！
肩こりや首の筋肉のこりからくる緊張型頭痛の場合、「トリガーポイント」と呼ばれる筋肉のこりの部分を押さえることで頭痛が解消できることが多いそうです。
このトリガーポイントですが、筋肉の中にある指先くらいの大きさのコリコリしたしこりに感じられる部分のことで、押さえると非常に痛く、関連痛領域に痛みが拡散す場所のことです。
強く刺激すると、飛び上がるくらいに痛くなるポイントで、その様子を「ジャンプサイン（jump sign）」と言うらしいです。
つまりこの頭痛解消法のポイントは、頭痛の原因である肩こりや筋肉のこりを解消していく法です。
それではそのトリガーポイントの頭痛解消法を簡単にご紹介していきましょう。
（1.） トリガーポイントは、東洋医学での経穴（つぼ）にあたるので、いきなり強く押さないで優しく押して徐々に強めて探していきましょう。
（2.） トリガーポイントを押すと関連痛領域に痛みが拡がります。
（3.） こりの部分をつまめる所はつまんで、つまめないところは親指で我慢できる痛みの範囲で押してください。
※ 筋肉をはじいたり、グリグリしないでじっと同じ強さで押し続けます。
（4.） 一般的に1分ほどで痛みと関連痛が感じなくなります。
このトリガーポイントを探す際のポイントですが、トリガーポイントを指で押すなど刺激すると、最初は頭痛がひどくなったように感じるのですが、痛む場所がトリガーポイントなので、そこを圧迫していくことで徐々に痛みが引いていきます。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！
私事ですが、最近頭痛を感じることが多くなってきました。
疲れがひどいときにまずは目元が痛くなってきて、どんどんほっておくと頭痛がしてくるという感じです。
頭痛がひどくなりそうだなぁ、と感じたときは早めに市販の鎮痛剤を飲むようにしているのですが、薬も頻繁に飲むようになると身体に良くないとか、効き目がなくなるとか言われているので、よっぽどひどいとき以外は鎮痛剤を飲まないようにしています。
薬を飲む以外の頭痛の解消法は、蒸しタオルをまぶたに置くとかこめかみをギュッとおしてみるとかです。
まぁ、寝るとだいたいの頭痛は解消されるのですが、昼間っから寝るわけにもいかないですしねぇ。
日中に目元が痛くなってきたときは目薬をして5分ほど目をつむって安静にしています。
これで目の疲れが解消されるときもあるのですが、それでも目の疲れが解消されないときには別の法も使うことがあります。
どうしてこんなに頻繁に頭痛の症状が出るようになったのか・・・。
今までいろいろな頭痛の解消法を試してきましたが、これといって目立った解消法はまだ見つかっていません。
・・・というよりは、解消法で頭痛は解消されているのですが、すぐに頭痛の症状が出るから解消されているのかどうか分からなくなっているというのが正直なところでしょうか。
特に週末などに家族みんなで外出して、夕方家に帰ると頭痛で頭がガンガン痛むことが多くなってきました。
やっぱり、体力的な衰えが原因なんでしょうかねぇ・・・。
（＾＾）！一緒に解消法ゲット！